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 散步是走路、競走是走路，以走路為主的運動千變萬化，如何走出最佳健身效果？...more 有些人先挑看對眼的下手，有些人會指名要買明星運動員代言的鞋款，但這些都不是最好或必要的選擇條件...more |
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你知道嗎？中醫竟然是從太陽的升起降落，也就是日月陰陽轉換，來看身體的新陳代謝。當太陽升起，就是我們新陳代謝開始運作的時間，到了中午，陽光較強的時候...... more |
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坊間常見的減肥法真是五花八門，讓人不知其正確性究竟如何。為此，台北醫學院保健營養學系主任謝明哲研究、分析了各種減肥法可能會產生的不良後果... more |
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呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球，包括減肥。聽起來真沒道理，只要減肥過的人都知道，減肥這麼難、這麼令人挫折，誰不想早點脫離苦海？... more |
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聽人家說「吃飽飯不要激烈運動」，餐桌上的戰爭結束了，大夥順勢移到沙發上休兵，這麼一吃一坐個幾天下來，小腹不胖也難。... more |
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過年過節最怕大魚大肉之後，面對上升的體重。與其苦苦壓抑食慾，不如學會聰明的飲食方法，讓你盡情享受美食，不必擔心肥胖上身。... more |
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減肥就是減重？一週可以減3～7公斤，是健康、安全的？減肥時，不可以吃飯？少吃油是減肥成功的重要關鍵？...做個小測驗吧，看你是否真的了解減肥！... more |
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常餓肚子卻瘦不下來？錯誤的生活習慣讓新陳代謝變慢。9個小習慣天天做，你會發現腰圍愈來愈小。首先，早餐吃得好，能讓新陳代謝系統快速動起來... more |
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愛美時又不想心懷罪惡的人有福了，經驗豐富的料理老師陳妍希，教你如何聰明煮、開心吃。燜蔬菜、大麥濃湯、香煎雞腿、草莓慕司... more |
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如果問：台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減重。根據衛生署統計，台灣男女都有三三％左右的過重或肥胖人口。幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準 ... more |
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身體不會隨便讓你改變體重，身體會自然地長期處在10～20％上下，根據脂肪量、基礎代謝率、飲食總熱量、運動量來運算出安全體重... more |
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