• 營養專家歸納-銀髮族10大飲食原則
  • 根據老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食原則。「1.少量多餐,以點心補充營養。」老年人由於咀嚼及吞嚥能力都比較差,往往一餐吃不了多少東西,而且進食時間又拖得很長...【閱讀更多】

  • 全方位戰勝銀髮族便秘
  • 銀髮族受到腸胃平滑肌衰退,蠕動緩慢無力等身體機能老化的影響,排便不易,導致長期便秘,嚴重威脅他們的身心健康。膽腸胃科醫師估計,門診中60歲以上的病患,有三分之一的人長期受便祕之苦,整天腹脹不適..【閱讀更多】

  • 老年人吃素-6原則,安心吃素顧營養
  • 無論是為了趕上樂活風體驗一下當個素食主義者,或是純粹想要減肥而吃素,該如何健康吃素最重要?否則也可能越吃越胖或是營養不良丟了半條命。吃素的人常擔心某些營養不夠,尤其小孩、老人、孕婦...【閱讀更多】

  • 顧筋骨的3類好食物
  • 從保健食品市場也能看出端倪,台灣人一年就要吃掉近8000萬顆號稱保健關節食品,相關產品甚至成為國外返鄉旅客孝敬銀髮長輩的伴手禮,這些數字的背後,都隱含著國人對於「吃出好關節」的殷切企盼...【閱讀更多】