媽媽放輕鬆

媽媽放輕鬆

當女人放鬆,世界都微笑了…

優雅・是懂得拒絕    5步驟打造幸福好體質

新手媽媽每天加班,少看到孩子的3次微笑

家庭主婦為孩子做新料理,放棄跑步計劃

好老婆買老公襯衫,忘了自己睡衣有破洞


一年365天裡,你留幾天給自己?

馬上學會將時間浪費在美好事物和自己身上!

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100%

太緊繃請重置

腦袋先放空

先改變想法,再改變做法!
「媽媽,完美不是你必須的!」

很多女性很難開口拒絕別人,但妳答應得愈多,給得愈多,別人反而愈不把妳當成一回事。不必有求必應,你可以改口說「已經安排了別的事」。
當妳想花點時間投資在自己身上,難免會有人批評妳「自私自利」,不管是嫉妒還是惡意攻擊,忽視負面的話,不必理會他們,更不要放在心上,妳該對自己以及愛妳的人負責,而不是對其他阿里不搭、不相干的人負責。
沒有人是萬能的,認清自己的極限,不必搾乾全部的能量,想做一百分媽媽只會讓妳更了無生趣。妳的功能不是做家裡的「傭人」,而是當家人的「精神守護者」。
沒有道理妳不能擁有自己的時間,不管妳手邊的事有多麼重要,妳都需要時間再充電。檢視妳的時間表,留出一些空檔安排自己想做的事,並讓家人知道這些時間妳是保留給自己。家人需要的是保持最佳狀態、活力十足的妳,而不是滿面倦容、毫無生機的老媽子。
當妳決定採取行動改變,妳的伴侶、家人不光是站在場邊觀看而已,妳需要他們的贊成票,變成妳的啦啦隊,甚至於和妳一起行動的夥伴。當他們發現妳變得更開心、更有耐心、更有能量,一定樂見於「妳懂得把自己照顧好」。
妳不是家裡的「唯一」,但妳包攬了全部大小事,使他們缺乏表現的機會。而且請另一半代勞也可以增進父親與孩子的親子互動,孩子會有不同的感受和體驗。
孩子不是空無一物的容器,父母沒有責任要把他們全部填滿,而應把孩子視為單獨的個體,並非大人的附屬品,讓孩子學習為自己負責。
凡是屬於孩子的事,狠心交由他們自己去跌撞摸索,不必事事張羅代勞,也不必急著去幫他們一把。當孩子愈來愈大,母親要逐漸退居為備胎,做一盞提供照明的燈,讓他們用自己的眼睛去選擇要走的路。

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20%

大腦校正中

身體再放鬆

「身體放鬆了,人就幸福了。」
媽媽常常對自己好,全家都會一起快樂

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體質調整中

輕鬆窩在家

「在家就是要放鬆嘛!不然咧…」

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練習放鬆中

學名人放鬆

2后1王的身心靈紓壓學

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功力大增中

ME Time好時光

專屬於妳的21個頂級放鬆完美提案

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100%

恭喜妳放鬆完成!