康健雜誌

 

大人的平衡重訓課-全新系列課程開跑啦!

從0開始,養成核心好肌力!

運動不偏食,養成好肌力,跑跳好身手!

任何運動都需要,沒在運動更要練!擁有好肌力,讓原本沒運動的你身手靈活防骨鬆,有運動的你表現更佳~ 任何人都能身材更 Fit 更完美,團體小班制 CP 值高,一起練更有動力!


【 課程特色 】

一、運動配方要完整,核心肌力是關鍵
任何運動都需要擁有核心肌力,若您已有一項以上的運動習慣,例如單車、瑜珈或跑步,建議您更要加強肌力,動起來不容易受傷、表現更佳。還沒開始運動的您,更需要好肌力,保持身手靈活平衡佳,不會稍微一拐就跌倒。

二、好肌力好體態,還能預防骨質疏鬆
 體重只是參考指標之一,擁有良好的核心肌力,才能讓您體態好。同時,也能讓身體儲備好蛋白質,以免骨鬆上門時關節卡易受傷,影響身體正常活動。

三、小班制團體課,一起運動更有動力
 本課程設計為小班制,滿8人即開班,讓您運動不無聊、有伴更有動力維持好習慣。人數上限12人,課程品質有保障。


【課程Q&A】
Q:重訓課是給想練肌肉的人上的吧?我應該不需要?
A:請放心~本課程是讓您適度增加身體的肌肉量,幫助身體平衡、靈活度提升之外,還讓您身材更 FIT、體態更完美。
Q:重訓課感覺會用的器材都很困難複雜,我沒辦法吧?
A:請安心~器材的設計其實是為了讓每個人都能更容易使用、做對正確姿勢、還能選擇適合自己的重量。因此,器材的輔助反而能讓您較輕鬆上手,加上教練的指導,人人都能順利練習!

【 師資介紹 】
五十佳健身薈專業教練團-葉育昇(週一班)、陳少偉(週四班)、蘇偉豪(週五班) 老師

多年體適能指導經驗,並長期投入運動領域教學。善用輔具對肌力訓練的控制進行學習、矯正。
課程以器材:彈力帶、環狀帶、啞鈴、壺鈴、機械式器材、拳套、拳靶、滾筒的輔助,教授正確有效的運動方法,與您一同養成好肌力,幫助身體平衡、靈活度提升之外,還讓您身材更FIT、體態更完美。

 
 
【週一中午班】 本班為 葉育昇 教練授課

【課程時間】
開課日期:
2/26(一) 起,每週一12:15-13:15,共 8 週
上課日期:
2/26(一)、3/5(一)、3/12(一)、3/19(一)、3/26(一)、4/2(一)、4/9(一)、4/16(一)
上課地點:
五十佳健身薈(台北市中山區南京東路一段138號9樓)

2018/2/26(一)開課,立即報名>>>  2018/2/26(一)開課,訂戶專屬優惠>>> 

 
 
 
 
【週四晚上班】本班為 陳少偉 教練授課

【課程時間】
開課日期:
3/1(四) 起,每週四 19:30~20:30,共 8 週
上課日期:
3/1(四)、3/8(四)、3/15(四)、3/22(四)、3/29(四)、4/12(四、4/19(四)、4/26(四)
上課地點:
五十佳健身薈(台北市中山區南京東路一段138號9樓)

2018/3/1(四)開課,(已額滿)>>>  2018/3/1(四)開課,訂戶專屬(已額滿)>>> 

 
 
 
 
【週五中午班】 本班為 蘇偉豪 教練授課

【課程時間】
開課日期:
3/2(五) 起,每週五中午 12:15~13:15,共 8 週
上課日期:
3/2(五) 、3/9(五)、3/16(五)、3/23(五)、3/30(五)、4/13(五)、4/20(五)、4/27(五)
上課地點:
五十佳健身薈(台北市中山區南京東路一段138號9樓)

2018/3/2(五)開課,立即報名>>>  2018/3/2(五)開課,訂戶專屬優惠>>> 
 
   

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