康健雜誌

【課程簡介】

全身動能大人の肌力運動課-全新系列課程

無論你幾歲,背影永遠18歲!
最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了!
跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師
減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!

獨家!3合1完美運動配方
動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效
不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!

5大訓練法,綜合圓滿訓練
核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體
呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久
關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分
動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒
手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練

雙系列:全身動能+獨家彈力帶課程 核心肌群好體態
力與美的全身運動x最安全有效率的方法=養成核心肌群好體態
用國內外正風靡的彈力帶增加肌力+柔軟度伸展=身材Fit不會硬梆梆
(*滿20人即開班)

【課程內容】

課程時間:每次 1.5 小時,共 8 週,每週上課一次。
課程費用:5,400元 / 人,訂戶享9折優惠>>>點這邊
課程地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號)

【師資介紹】

強肌力教主-彭淑美 老師
中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。

 
 
【週一下午班 12/3(一)起 16:00-17:30】
即刻開課,立即報名 >>>  即刻開課,訂戶 9 折優惠 >>> 
 
 
【週六上午班 12/1(六)起 10:30-12:00】 即刻開課,立即報名 >>>  即刻開課,訂戶 9 折優惠 >>> 
 
 
【週四晚上班 11/22(四)起 19:00-20:30】 即刻開課,立即報名(已額滿) >>>  即刻開課,訂戶 9 折優惠(已額滿) >>> 
 
   

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