康健書櫃

創刊《康健》,是為了回應每個人,內心對美好生活的渴望,期望人人能活得自在、愉快、 健康。現在我們透過最新科技,依舊傳遞當時的承諾,讓健康「動起來」且「帶著走」。

【戒瞎吃】今天就開始!啟動『排毒新生活』

身體中,「進」和「出」如同天平兩端,只要平衡就能得到健康。
若是進得太多、出去得不夠,就會這裡痛哪裡酸,引發慢性病。好的東西進來不夠,身體的基本需求會不足。若壞東西出不去,更可能導致嚴重的疾病...
解密日常生活中的「毒」從哪裡來、如何防毒,還教你如何挑選、烹調安心食材,親身實踐。只要吃對了,讓你更健康、自在、愉快。重建飲食新生活,立即行動,Action!

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12個提案輕薄短小 指尖滑出新生活態度

《12個樂活提案 快樂一整年》結合身心靈健康與綠色生活提案,透過影音、圖片故事、動作示範,帶領讀者體驗全新樂活生活。
例如以每天15分鐘健走正確示範作為改變的開端,再跟著毒物專家韓柏檉的抗癌成功故事,學習排毒舒食料理,從前菜、主食到甜點,輕鬆上菜!
還有影音實錄,林杰樑醫師夫人譚敦慈將親自帶你走訪市場買菜、圖片故事讓你直覺學習「令人放鬆」的居家佈置;樂活,原來就是這麼簡單!

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變瘦的時候到了!五大方向,讓你循序漸進輕鬆瘦

首先,《會瘦的最新觀念》,讓人仿佛置身在健康講堂中,和同好們一同舉手發問,解答所有減重疑難。接下來,最多人心中想問《為什減不下來?》,提出最常遇到的各式障礙情境分析,提出解方,如:生理期狂吃怎麼辦?抗拒不了危險小吃的誘惑?「老外族」其實也能吃得好健康?

新興的減重方式也不能錯過!《瘦子體質由中醫調養》,從經絡按摩到埋線減肥,圖解取穴及動作重點,跟著圖片DIY,心中不再出現「我到底按對了沒」的疑問。吃對就能瘦將教你挑選《鑽石級瘦身食物》,從前菜、主食到餐後飲料,選對才能兼顧身材和美味;最後,《s曲線養成》,從腰圍、蝴蝶袖到平坦小腹,量身打造不復胖行動計劃!

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